PALVELUIDEN KUVAUKSET
Tutustuthan eri palveluihini. Uudet asiakkaat aloittavat aloituspaketilla tai mentoroinnin ensikäynnillä. Alkukartoituksessa selkeytämme millaisella aikataululla ja millä palveluilla etenemme kohti tavoitteitasi. Olethan yhteydessä matalalla kynnyksellä, mikäli tulee kysyttävää, olen täällä auttamassa juuri sinua.
Kasvokkain toimivat valmennukset (liikunta valmennus) pääkaupunkiseudulla.
LIIKUNTAKAVERI
80€/350€/600€
Liikuntakaverin voi ostaa yhden, viiden tai kymmenen kerran paketteina. Liikuntakaveri on tarkoitettu sinulle, joka olet jo valmennuksessani, mutta koet hyötyväsi täydentävästä tuesta.
Liikuntakaveri on hyvä lisä itse valmennuksen oheen jos haluat enemmän varmuutta suorituksiin. Liikuntakaveri-tapaamiset räätälöimme sinun tarpeidesi mukaan. Tämä voi olla laaja kirjo asioita mm.ulkoliikuntaa, uimista, ratsastusta, kilpailutapahtumassa mukana oloa...mitä tahansa minkä koet edistävän sinun prosessia. Otathan rohkeasti puheeksi missä juuri sinä haluaisit rinnakulkijan mukaan.
HARJOITUSOHJELMAN PÄIVITYS
150€
Harjoitusohjelman päivitys sisältää 30min etäkonsultaation, missä peilaamme prosessisi kulkua ja toteutumista. Asetamme seuraavat tavoitteet joita kohti etenemme.
Teen sinulle uuden harjoitusohjelma seuraavalle harjoitusjaksolle(4-8vkoa).
Tapaamme kasvotusten ja käymme sen huolellisesti läpi (tähän menee n.60min).
Lisätapaamiset ovat tapaamisia aloituspaketin ohella, sekä ylimääräisiä tapaamisia suunnitelman päivitysten välillä. Voit myös ottaa lisätapaamisia jos haluat edistää useampaa tavoitetta esim. liikunta ja ruokavalio samanaikaisesti.
MENTOROINTI
150€/600€/1000€
Mentorointi aloitetaan aina mentoroinnin ensitapaamisella, jolloin asetamme tavoitteet, sekä aikataulun yhteistyölle.
Tämän jälkeen voit valita otatko jatkotapaamisia kertamaksulla, vai 5 tai 10 kerran paketteina.
Mentoroinnissa on tarkoitus sparrata sinua elämään, työhön tai muihin tavoitteisiin liittyvissä asioissa. Mentoroinnissa sinulle selkeytyy konkreettinen tavoite ja työstämme yhdessä polun jota kulkemalla saavutat haluamasi asiat.
LIIKUNNAN LYHYTKONSULTAATIO 30€
Liikunnan lyhytkonsultaatio on sinulle jolla on jokin yksi tietty ongelma johon haluaisit ammattilaisen apua. Se voi olla esimerkiksi kireät hartiat, kipu tiettyä liikettä tehdessä, halu saada vaihtelua alkuverryttelyyn tai uusia harjoitteita tietylle lihasryhmälle.
Huomioithan, etten laadi lyhytkonsultaatiossa harjoitusohjelmia.
Käymme läpi mahdollisia syitä ongelmaan ja kartoitamme tilanteensi. Tämän jälkeen saat ohjeita kuinka jatkaa harjoittelua, sekä liikkeitä ja vinkkejä valitsemaasi aiheeseen. Tarvittaessa ohjaan sinut muille ammattilaisille joista saatat hyötyä esim. osteopaatti tai vaikkapa alaraajoihin erikoistunut fysioterapeutti.